У этого растения есть несколько названий: толокнянка обыкновенная, медвежьи ушки, медвежья ягода. Читать полностью »
Особое место в физическом излечении занимает фитотерапия (траволечение), эффективность которого, проверенная тысячелетиями народного опыта и врачебной практики, достоверна и не нуждается в рекламе.
Несмотря на то, что арсенал современной медицины неуклонно пополняется новыми эффективными и сильно действующими лекарственными препаратами, интерес к фитотерапии постоянно растет, и лекарственные растения продолжают оставаться ценным средством лечения. И до сих пор не потеряла своей актуальности известная схема борьбы с болезнями Асклепия, предложенная еще три тысячи лет назад. Изложенная в современной трактовке, она говорит — вначале лечит слово врача, то есть психотерапия, затем — растительные лечебные средства, после них — многочисленные синтетические лекарства и в последнюю очередь — хирургическое вмешательство, нож.
Поэтому мы не вправе игнорировать такое мощное средство, как фитотерапию. Читать полностью »
В народе говорят: «Лучше худой мир, чем добрая ссора». А вот психологи считают, что небольшие семейные ссоры – это признак здоровой и крепкой семьи, чему можно найти подтверждение опять же из народной мудрости: «Милые бранятся — только тешатся».
Оказывается, у тех пар, которые время от времени выясняют отношения, обиды не копятся внутри, а выплескиваются, и, как следствие, решаются. Поэтому выпустить «пар» в ссоре даже полезно для сохранения хороших отношений. Но главное – не зайти слишком далеко и не превратить ссору в глубокий разлад, а наоборот, извлечь из нее выгоду.
Так как же правильно ссориться? Читать полностью »
Как рассчитать свой вес и определить — в норме он или нет?
Очень просто. Для этого вам нужно встать на весы, а затем рассчитать вес по формуле Брока, а лучше высчитать ИМТ (индекс массы тела по Кетлеру).
По формуле Брока для не достигших сорокалетия вес рассчитывается так: «рост (в см) – 110», после сорока лет — «рост (в см) – 100». Однако после сорока лет людям просто необходимо меньше есть. Многие обменные процессы в этом возрасте замедляются, поэтому часто, питаясь так же, как раньше, а в некоторых случаях уменьшая количество еды, люди жалуются на то, что не худеют, а, наоборот, поправляются. Читать полностью »
Список болезней, вызываемых гиподинамией, довольно широк.
В частности, «сидячий» образ жизни негативно сказывается на работе лимфатической и венозной систем, что приводит к замедлению кровотока и ухудшению состояния мышечных тканей: они начинают «голодать», заполняются токсинами, вызывающими ощущение дискомфорта, который многие ошибочно списывают на усталость. Немалый вред «сидячий» образ жизни наносит и спине: давно известно, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник возрастает почти на пятьдесят процентов.
От малоподвижного образа жизни нарушаются метаболические процессы, происходящие в организме, на порядок повышается риск развития таких серьёзных заболеваний, как диабет, остеопороз (истончение костной ткани), страдает сердечно-сосудистая система. Читать полностью »
Гиподинамия — в дословном переводе – пониженная подвижность. В более широком значении: нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
Гиподинамия – это болезнь современного общества, так сказать, издержки цивилизации и научно-технического прогресса, которые освободили человека от тяжелого физического труда и сделали жизнь более комфортной. Некоторые исследователи считают, что за последнее столетие физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 (!) раз. Например, известно, что для поддержания здоровья и нормальной двигательной активности нам необходимо делать десять–двенадцать тысяч шагов в день, мы же в основном пользуемся транспортом (автомобили, метро, лифты), поэтому проходим не более четырех–пяти тысяч. Читать полностью »