Entries RSS
image
| http://www.remontnik.ru/ советы по изготовлению металлических ворот.

О расставаниях и методах самопомощи

Здравствуйте, Кира!

Не знаю как начать правильно…

Мне 21 год.

В общем, я рассталась с молодым человеком 1,5 года назад… за этот период мы периодически встречались (а были вместе 3 года) это первые серьезные отношения! Я пыталась наладить и вернуть все, на что он мне отвечал, сначала, что он боится, потом, что я хорошая, но он не хочет сейчас никаких серьезных отношений, говорит ему лучше одному, что может потом… но не сейчас.

Я ему сказала, что больше не напишу и не позвоню, оставляю его в покое, и освобождаю от своего внимания! На это он мне ответил-думаешь я хочу избавляться от твоего внимания??!!

А решилась я написать ему это… потому что я очень устала, у меня постоянно плохое настроения, я не хочу никуда идти, с кем-то знакомиться!!!

А буквально неделю назад, я узнала что у него есть девушка, он начал с ней встречаться и жить у нее!!! А мне говорил, что не хочет серьезных отношений!

Мне очень от этого плохо, я не знаю, что со мной происходит, я постоянно о нем думаю, плачу, он мне снится часто!!!

Я не понимаю, за что мне такое… я вроде не плохой человек, дружелюбная, общительная, добрая, я все для него делала, все прощала, а в итоге… ничего!!!!

Помогите мне пожалуйста, может вы мне что-нибудь посоветуете,что мне нужно делать… как избавиться от такого состояния и выйти из депрессии.

Мешать я ему больше не буду, так как он нашел себе уже девушку!!!

Я запуталась в себе, и не знаю что делать…

Заранее спасибо за ответ.

Ответ:

Здравствуйте!

Конечно, Вам сейчас больно и тяжело, так всегда бывает, когда мы теряем дорогих людей.

Я расскажу Вам, что надо делать, чтобы справиться с этой ситуацией и начать снова жить нормальной жизнью.

1. Не пытайтесь анализировать то, что говорит Вам Ваш друг. У него слова

расходятся с делом, и невозможно понять, что же он чувствует и собирается делать на самом деле. Вполне возможно, он что-то говорит, чтобы Вас не обидеть, что-то – потому что сам себя не понимает. Предоставьте ему самому разбираться с его проблемами, у Вас есть свои задачи, вот их мы и будем решать.

2. В ответах на письма я уже давала рекомендации, как справиться с такой ситуацией. Прочитать их можно здесь.

Все эти рекомендации пригодятся и Вам. Только обязательно запомните – такие переживания обычно ранят нас глубоко, поэтому не существует универсального способа разлюбить и забыть дорогого человека за один-два дня. Недостаточно выполнить один раз пару рекомендаций психотерапевта.

Работа над собой должна быть систематической и серьезной, так Вы добьетесь желаемого результата.

Я обычно рекомендую график 2 раза в неделю по 20 – 30 минут в течение месяца.

3. Я приведу еще один довод в пользу систематической работы над собой. Если с нами что-то происходит, значит мы это как-то притянули в свою жизнь, это необходимо запомнить. Поэтому если человек останется таким же, каким он был, когда с ним случилось грустное событие (в Вашем случае это расставание), то это событие с большой долей вероятности может повторяться снова и снова. Если же человек примет решение работать над собой, изменять свое мышление на более конструктивное и позитивное, в результате он больше не совершает прежних ошибок и начинает жить гораздо более счастливой жизнью.

4. Прочитайте мою статью «Освобождение в 4 приема» и проработайте Вашу ситуацию – не менее 5 – 7 раз.

5. После того, как почувствуете, что Вам стало спокойнее, сделайте вот что.

Мысленно представьте Ваше прошлое и будущее перед собой в виде линии, уходящей в сторону или вперед-назад. Поставьте мысленный образ Вашего молодого человека перед собой туда, где находится Ваше ближайшее будущее. Где, например, по отношению к Вам будет находится Рождество 2011 года? Вот туда и разместите образ.

Скажите ему вслух все, что не сказали до сих пор – вообще все о своих чувствах. О любви, если Вы ее чувствуете, об обиде, о ревности, о страхе – все-все, что у Вас еще осталось невысказанным. После того, как полностью выговоритесь (а может быть, выплачетесь – повзольте себе ВСЕ!), возьмите его образ и забросьте себе за спину, уберите его с Вашей дороги туда, где располагается Ваше прошлое. Сделать это надо максимально быстро, наш мозг понимает только очень быстрые команды. Попробуйте это сделать еще несколько раз – до того момента, когда у Вас перестанет получаться размещать образ в будущем. Когда Вы поймете, что в будущем Вам его уже не найти, можете считать, что работа выполнена. Посмотрите – как изменится Ваше восприятие ситуации?

Что хорошего в нем появится? Повторяйте эту технику по мере необходимости, Вы увидите, что Ваше состояние изменится к лучшему. Следите за статьями на нашем сайте, мы даем практические рекомендации, как улучшить свою жизнь и наладить отношения. И начинайте действовать как можно скорее.

Удачи Вам, здоровья и радости!

Кира Минкина

Кира, здравствуйте!
Хочу поблагодарить вас за совет и помощь! Это действительно помогает!
Я сделала так, как вы сказали, взяла бумагу, написала все свои мысли, чувства и эмоции, потом я на бумаге нарисовала два образа в виде двух полосок, то есть я и он… его темным цветом, себя ярким, а потом сама не понимаю, как  это получилось, но мне захотелось его разукрасить в яркие цвета,я  рисовала по его полоскам, пытаясь его полностью закрасить, и мысленно себе повторяя что я лучше его, сильнее… успокоилась тогда, когда его почти не стало видно! После этого я все с удовольствием порвала и выкинула!!!
Не знаю, может это и самовнушение мое, или действительно мне это помогло… но я очень рада… после этого я перестала думать о том, что я написала на бумаге( мысли,эмоции,страхи) и когда я пытаюсь представить образ его, то мне этого совершенно не хочется, я не хочу его видеть, и что-то про него слышать… сама не знаю, почему так и что со мной произошло!!!!
А вам я хочу сказать большое спасибо за это, если бы не вы, я бы наверное сама не справилась… сеансы буду продолжать-)))

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Пока нет комментариев к записи “О расставаниях и методах самопомощи”

Комментирование закрыто.