Entries RSS
image
| Записаться на прием к врачу - записаться на прием к врачу киров medlife-kirov.ru.

Как прийти в себя и начать работать после праздников

Вернуться к рабочему режиму и начать активно трудиться сразу после отпуска или длительных праздников удается не всем. И в этом нет ничего удивительного: наша психика устроена так, что ей необходимо определенное время на адаптацию. У психологов даже есть специальный термин «постотпускной (или послепраздничный) синдром».

Чтобы преодолеть это состояние и с наименьшими потерями вернуться к работе после праздников, специалисты советуют:

- накануне выхода на работу изменить свой режим, максимально приблизив его к рабочему, или в крайнем случае постараться за несколько дней до выхода на работу после праздников не бодрствовать ночью и не спать до полудня;

- для восстановления физической активности рекомендуется активный отдых (впрочем, в любом случае он предпочтительнее лежанию на диване перед телевизором);

- чтобы выход на работу после праздников не вызывал исключительно негативные эмоции, психологи советуют надеть в этот день что-нибудь новое. Это повысит ваше настроение;

- в рабочий процесс нужно входить постепенно, начиная с простых вещей (например, доделать оставшуюся незаконченной работу, набросать планы и наметить очередность дел). Так вы поможете себе «раскачаться»;

- не задерживаться после работы, не брать на себя серьезные задания, не пытаться сконцентрироваться над большой проблемой и пораньше ложиться спать;

- чтобы поднять себе настроение, можно подумать о следующем отпуске;

- полезно перед началом рабочего дня пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями и прошедших праздниках;

- витамины, регулярное и полноценное питание особенно важны в переходный период. Не заваливайте себя работой в первые дни после праздников, делайте перерывы и подкрепляйте себя полезными продуктами.

Продолжительность адаптационного периода зависит от подвижности психики, поэтому тем, кто особенно тяжело переживаете процесс возвращения на работу после праздников или отпуска, психологи советуют отдыхать реже, но дольше. В следующий раз присоедините к новогодним каникулам часть положенного вам отпуска.

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Пока нет комментариев к записи “Как прийти в себя и начать работать после праздников”

Комментирование закрыто.