«Здравствуйте, меня зовут Наташа, мне 17 лет, я не знаю, сможете ли вы помочь, но что мне еще делать, я не представляю. Дело в том, что я некрасивая. Я никому не нравлюсь. И никогда не нравилась. Ни один молодой человек за мной никогда не ухаживал, я все праздники сижу дома с родителями. Всем подругам дарят цветы, приглашают на прогулки, а у меня этого никогда не было. Может, мне какие-нибудь курсы по соблазнению пройти или еще где-нибудь поучиться, как стать хоть чуточку привлекательнее для молодых людей? Заранее спасибо за совет».

Ответ психолога:

Здравствуйте, Наташа!

Разумеется, все мы хотим нравиться представителям противоположного пола, все мы мечтаем быть красивыми, яркими, уметь очаровывать, чтобы однажды встретить свое счастье, найти свою любовь и жить счастливо. При этом одна из самых распространенных ошибок, которую совершают люди, планируя свое будущее счастье в любви, это то, что они ставят свое счастье в любви в зависимость от красоты, а свои представления о том, кого считать красивым, формируют в соответствии с теми стандартами, которые нам навязывает индустрия развлечений.

Ко мне на консультации часто приходят девушки и женщины, которые выражают недовольство своей внешностью, часто приводя меня в состояние искреннего недоумения – ведь с моей точки зрения все они или очень привлекательны или просто красивы. Но я уже давно не пытаюсь уговаривать людей постараться увидеть и оценить по достоинству их собственную красоту, поскольку мнение человека о себе всегда берет верх над мнением других людей, и никакие авторитеты здесь не работают. С другой стороны, мне так же часто случается видеть женщин, личная жизнь которых сложилась очень счастливо, при этом их внешние данные очень и очень далеки от того, что принято считать современным стандартом красоты.

Ваш вопрос, Наташа, бесспорно, требует очень серьезной работы, поскольку отсутствие у вас в жизни заинтересованных молодых людей определенно связано не с вашими внешними данными как таковыми, а с вашим отношением к себе и к своей внешности. Поэтому давайте сначала определимся с теми задачами, которые вам надо решить, чтобы наладить свою личную жизнь и отношения с собой.

Первое, что Вам имеет смысл сделать, это освободиться от недовольства собой, своими внешними данными, и ситуацией одиночества в целом. Затем надо обдумать, какие изменения на самом деле хорошо было бы внести в Вашу внешность. Ну, а потом надо сформировать  представление о себе как о привлекательной девушке, которая пользуется заслуженным успехом у молодых людей.

Не родись красивой, а …научись себе нравиться

Если девушка  твердо решила обрести  счастье в личной жизни, то ее внешность перестает играть решающее значение. Известны случаи, когда женщины, пораженные тяжелыми болезнями и увечьями, находили счастье и были любимы своими избранниками. При этом по-настоящему красивая женщина, которая ненавидит себя, недовольна собой, боится не понравиться мужчинам, имеет гораздо меньше шансов на успех, чем пусть даже не очень красивая, но веселая и уверенная в себе женщина.

Прочитайте мою статью «Освобождение в 4 приема» и проработайте вашу проблему по схеме, о которой я рассказываю в этой статье, по следующим пунктам. В первую очередь обратите внимание на ваше недовольство собой – прорисуйте обиду на жизнь, на себя, зависть к красавицам, которые живут и горя не знают.

Затем прорисуйте и освободитесь от вашего недовольства ситуацией в целом. Сосредоточьтесь на тех чувствах, которые у вас возникают во время одиноких вечеров и праздников, когда вы видите девушек, идущих по улицам со своими кавалерами. Особое внимание обратите на страх, что это никогда не изменится, что вы так и не найдете своего счастья в любви. Сделайте это несколько раз.

Вы очень быстро увидите, как изменится ваше восприятие и себя, и всей ситуации в целом. Когда вы почувствуете себя спокойнее и увереннее (но не раньше!) спокойно сядьте перед зеркалом и обдумайте, какие изменения можно было бы внести в вашу внешность.

Если есть проблемы с кожей – запишитесь на прием к косметологу. Лучше по рекомендации кого-то из хороших знакомых. Иначе сотрудники косметических салонов, заметив вашу неуверенность, могут начать раскручивать вас на дорогие процедуры, без которых вы вполне можете обойтись. Ваша задача в данном случае получить набор рекомендаций добросовестного и опытного специалиста по уходу за собой.

Если вы считаете, что вам надо как-то изменить фигуру – подумайте, что именно вы хотите улучшить? Вам кажется, что у вас лишний вес, или вы наоборот чувствуете себя излишне хрупкой? И то, и другое прекрасно регулируется самостоятельно в домашних условиях. Найдите в Интернете рекомендации профессионалов в сфере шейпинга. На многих сайтах даны комплексы упражнений для «проблемных зон». Для их выполнения вам всего-то и понадобятся: обруч, пара гантелей, коврик и 2 часа в неделю на занятия в своей комнате. У меня есть клиентки, которые в силу своих скромных финансовых возможностей и отсутствия свободного времени на посещение спортзала достигли великолепных результатов, занимаясь дома под любимую музыку.

Наведайтесь к специалисту, который поможет вам подобрать прическу и цвет волос, которые подходят вам наилучшим образом. Поэкспериментируйте с декоративной косметикой дома, лучше в компании подруг – и веселее, и впечатления можно обсудить. Кроме того, после таких веселых посиделок вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Третий этап вашей деятельности посвящен формированию у вас устойчивого представления о себе как о привлекательной девушке. Всем известно, что люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Поэтому начинайте культивировать и усиливать в своей душе любовь к себе самой, развивать принятие себя и искреннее восхищение по поводу своей особы.

Однако хорошо известная многим из нас рекомендация «полюби себя!» еще никому не объяснила, что именно надо сделать, чтобы любовь началась, поэтому я вам предлагаю не обращать особого внимания на подобные советы. Их все равно еще никому не удалось использовать. Никого нельзя полюбить по чьей-то команде, себя в том числе. Но вы можете натренировать свой мозг и научить его воспринимать себя как очаровательную девушку. Сейчас я расскажу вам, как перепрограммировать негативное восприятие своей внешности на позитивное.

Подумайте о девушке, чей внешний вид вызывает у вас чувство, близкое к зависти, а может быть, и настоящую зависть – пусть это будет кто-то из знакомых. Представьте себе эту девушку, и тщательно проанализируйте ее образ. Где он находится по отношению к вам? Какого он размера? Как он окрашен, какова его яркость, он объемный или похож на фотографию? Представили?

А теперь представьте себе саму себя, на которую вы смотрите со стороны. Где будет  этот образ находиться по отношению к Вам? Какие параметры у него? Сравните два полученных образа. Вам необходимо детально понять, чем отличаются их характеристики.

Зачастую люди, недовольные своей внешностью, видят образы себя более тусклыми, окрашенными неярко, в серовато-зеленоватые оттенки. Я не знаю, что именно увидите вы, главное, чтобы в результате у вас сформировался детальный список различий образов.

А теперь очень быстро (старайтесь делать это моментально) перекиньте образ себя на то место, которое у вас было отведено под образ красавицы. Причем ваша задача состоит не только в том, чтобы перебросить свой образ на это место. Вам еще надо так же быстро придать ему параметры, присущие образу девушки, которую вы считаете красивой.

Если ее образ был ярким и красочным, сделайте образ себя таким же; если ее образ был заметно больше вашего, увеличьте размеры образа себя, сделайте его таким же объемным и цветным. Повторите замену образа красавицы своим собственным с самого начала 6–7 раз. А теперь отвлекитесь, посмотрите по сторонам. Назовите предметы, которые попадутся в поле вашего зрения. Отвлекитесь на несколько часов, займитесь чем-нибудь, отдохните. Потом подойдите к зеркалу – то, что вы увидите, раз и навсегда изменит ваше представление о себе в лучшую сторону.

Удачи Вам, здоровья и благополучия!

Автор: психолог Кира Минкина

Записаться на консультацию психолога: reg_mail@mail.ru