Entries RSS
image

Самомассаж при насморке

Самомассаж – средство быстрой и эффективной самопомощи. К нему стоит прибегнуть, когда нет возможности посетить врача и когда под рукой не оказалось нужных лекарств.

Например, с помощью самомассажа от насморка можно быстро унять «течь» из носа и облегчить общее состояние.

Проводите массаж следует 2 – 3 раза в день при первых же признаках простуды. Эффективность самомассажа резко возрастет, если после его проведения пить много теплой жидкости – морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая. Кроме того, массаж помогает очистить и расширить дыхательные пути, что дает возможность провести ингаляции и прогревания.

При самомассаже воздействие осуществляется на биоактивные точки

Упражнение 1

Найдите симметричные точки в углублениях крыльев носа (справа и слева). Поместите на них указательный палец и начинайте их массировать одновременно в течение 1-1,5 минут.

Упражнение 2

Затем переместите пальцы на точки, расположенные под ноздрями – в месте соединения носа и верхней губы. Помассируйте эти точки.

Упражнение 3

Следующая точка, которую следует массировать, расположена на самом кончике носа.

Упражнение 4

Поместите пальцы на симметричные точки расположенные на переносице у внутренних углов глаз. Массаж этих точек поможет снять резь в глазах и заложенность носа.

Упражнение 5

Массаж точки, расположенной между бровей, а также круговой массаж висков помгоут снять тяжесть в голове.

Упражнение 6

Наклоните голову слегка вперед и поместите пальцы на бугорки у основания затылка. Начинайте массировать симметричные точки, расположенные в этом месте.

Упражнение 7

Следующие активные точки расположены в подключичных ямках.

Упражнение 8

Переходите к массажу активных точек на ладони: найдите точку у основания указательного пальца. Помассируйте эту точку сначала на левой руке, потом на правой.

Упражнение 9

Несколько раз надавите с силой на подушечки больших пальцев рук.

Упражнение 10

Найдите точки в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами. Помассируйте эти точки на правой и левой руке.

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Пока нет комментариев к записи “Самомассаж при насморке”

Комментирование закрыто.