Человечество во все времена мечтало об эликсире молодости, способном повернуть время вспять. Но, увы, чудодейственное средство не найдено до сих пор. Зато давно известны средства, помогающие выглядеть моложе своих лет: это здоровый образ жизни и правильное питание. Конечно, остановить процессы старения они не смогут, но продлить молодость с их помощью может каждый. Итак, чтобы выглядеть моложе своих лет, следует выполнять 10 несложных правил.
Правило 1
Очищение организма
Природа заложила в организм человека возможность самоочищения. Но в современных условия плохой экологии (нездоровой пищи, загрязненного воздуха, воды и окружающей среды) организму требуется помощь. Помочь ему можно посредством специальной очищающей диеты (см. статью «В помощь кишечнику: очищающая диета»), основу которой составляют фрукты, овощи и злаки.
Правило 2
Здоровый сон
Во время сна происходит регенерация клеток: на смену старым клеткам приходят новые. Вот почему после полноценного сна кожа выглядит помолодевшей. Кроме того, сон необходим нашей нервной системе: он уберегает от стрессов и переутомления. Поэтому 6-8 часов здорового сна помогает нам выглядеть моложе. Подробнее о правилах здорового сна можно прочесть в статье «Сколько спать, чтобы высыпаться».
Правило 3
Правильное питание
Мы уже писали о принципах правильного питания: его качественном и количественном составе. Следование этим правилам поможет уберечь фигуру от лишнего веса и избавит от многих проблем со здоровьем.
В дополнение можно порекомендовать есть больше рыбы и не увлекаться кофе, а также другими напитками с кофеином.
Правило 4
Регулярные физические нагрузки помогут не только выглядеть подтянутым и стройным (лет на 10-15 моложе), но и уберегут от депрессии, избавят от последствий стрессов. Йога, ходьба, плавание, велосипед, шейпинг – возможностей достаточно. Даже если вы страдаете определенными заболеваниями, не стоит полностью отказываться от физических нагрузок – просто необходимо выполнять определенные правила и соблюдать предосторожности. Подробнее об этом можно прочесть в статье «Правила физических нагрузок: в меру и по показаниям».
Правило 5
Расслабление
Умение расслабляться, снимать напряжение – вернет молодость лицу, избавить от лишних морщин и поможет выглядеть моложе. Существуют различные техники расслабления. Для многих из них достаточно всего 15 минут в день. Овладев такой техникой вы поможете своему организму быстро восстанавливаться, что убережет от переутомления и конечно же добавит привлекательности.
Правило 6
Сохранение позитивного настроя
Позитивные эмоции – залог душевного и физического здоровья, а позитивное мышление – необходимо условие для успеха.
Человек, нагруженный негативными эмоциями и мыслями всегда выглядит старше своих лет: на лице появляются новые морщины, походка становится тяжелой, спина – сутулой. И наоборот, хорошее настроение – лучшее средство для красоты.
Правило 7
Медицинская профилактика
Пусть это звучит банально, но регулярная профилактика способна предотвратить развитие многих болезней. Но, к сожалению, большинство из нас обращается к врачу только когда начинаются проблемы со здоровьем.
Правило 8
Активность
Активность – это энергия, а энергия – это молодость. Поэтому всегда следует стараться быть активным в течение всей жизни.
Правило 9
Общение с людьми
Общение с друзьями, знакомыми, коллегами приносит удовлетворение, заряжает положительными эмоциями, а значит, делает вас более позитивными, заряжает энергией и позволяет выглядеть моложе и привлекательнее.
Правило 10
Отношение к себе
Человек, который себя не любит, не интересуется ни своим здоровьем, ни своей внешностью и вряд ли он станет выполнять все вышеперечисленные правила. Поэтому, чтобы выглядеть моложе, необходимо, прежде всего принять и полюбить себя, даже если вам кажется, что вы пока далеки от идеала. Для этого необходимо избавиться от негативного отношения к себе, а также от негативных чувств и эмоций, которые отравляют вашу жизнь. Как это сделать, читайте в статье «Освобождение в 4 приема».
Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .
Пока нет комментариев к записи “Как выглядеть моложе”