Entries RSS
image
|
Авг 24

Укрепите физическое здоровье!

Наше физическое здоровье в значительной степени определяет наше психическое состояние. Чем лучше мы себя чувствуем физически, тем радостнее и позитивнее становятся наши мысли и эмоции. Как говорится «Mens sana in corpore sano», что в переводе с латинского значит: «В здоровом теле — здоровый дух».

Поэтому, излечивая свое тело и улучшая физическое здоровье, мы тем самым одновременно помогаем излечиванию и своих мыслей, а они, в свою очередь, улучшают наше физическое состояние. Это два взаимно дополняющих друг друга процесса, которые должны идти параллельно, и ни в коем случае нельзя бросать одну из сторон лечебного процесса до полного своего излечения.

Наше физическое здоровье строится на трех “китах”. Это:

1. Правильное (в количественном и качественном отношении) питание

2. Физические нагрузки (в меру и по показаниям)

3. Отсутствие вредных привычек,  таких как  курение и пьянство

К этому стоит добавить два таких мощных оздоровительных средства, как фитотерапия и массаж.

Как видите, ничего сложного, никаких чудодейственных средств. Все, что вам необходимо сделать, чтобы укрепить физическое здоровье и избавиться от болезней, которые вы безуспешно лечили годами, – это поменять одни привычки на другие.

Перестаньте есть больше, чем вам требуется, откажитесь от малоподвижного образа жизни и, если вы действительно хотите быть здоровыми, откажитесь раз и навсегда от вредных привычек.

О том, как это сделать и как улучшить физическое здоровье с помощью массажа и траволечения, читайте в соответствующем разделе сайта: В здоровом теле

и в моей книге  ”Путь к здоровью, или как победить хронические болезни”.

Роберт Арушанов

Авг 23

Измените образ жизни!

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% определяет его образ жизни, на 15% – наследственность, еще 15% – экология и условия внешней среды, и лишь на 10% услуги здравоохранения.

Поэтому любой человек может значительно улучшить свое здоровье, если изменит свой образ жизни, от которого в конечном итоге зависит то, как мы чувствуем себя в этом мире.

Но для того чтобы осознанно двигаться в сторону здоровья, нужно понимать, что лежит в основе болезни.

В основе большинства болезней (за исключением врожденных) лежит психогенный фактор, который сначала приводит к расстройствам на ПСИХИЧЕСКОМ УРОВНЕ и только после этого – на физическом.

Что это значит?

Это значит, что наши негативные мысли и эмоции способны разрушать наше физическое тело. Сегодня это подтверждено научно и объясняет появление таких направлений медицины, как психоонкология, телесно ориентированная психотерапия и др. Существуют даже определенные взаимосвязи между негативными эмоциями и вызываемыми ими болезнями.

Ускоряют развитие болезни так называемые ФАКТОРЫ РИСКА, присущие тому образу жизни, который ведет большинство людей: к ним относятся вредные привычки, такие как курение или злоупотребление алкоголем, неправильное питание и как результат – лишний вес, недостаток физических нагрузок или гиподинамия, перегрузки и неумение отдыхать.

Психогенный фактор и факторы риска постепенно ослабляют защитные функции организма и подготавливают условия для развития болезни, после чего ей лишь остается найти слабое место, чтобы проявиться в полную силу.

Таким образом, в основе болезней лежат ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР и ФАКТОРЫ РИСКА ИЛИ ЧРЕЗМЕРНЫЕ НАГРУЗКИ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ СИСТЕМЫ.

Они формируются нашим образом жизни. Вот и получается, что мы сами несем ответственность за свое здоровье. И если мы сумели его разрушить своим неправильным образом жизни, значит, мы в состоянии его восстановить, отказавшись от того, что стало причиной наших болезней.

Другими словами, если мы хотим вернуть утраченное здоровье, нам необходимо перейти к здоровому образу жизни, в котором нет места негативным мыслям и эмоциям, вредным привычкам, перееданию, лишнему весу и гиподинамии. Одним словом, здоровый образ жизни – это и есть то самое универсальное лекарство, с помощью которого можно вылечить любую болезнь, в том числе и ту, которая считается неизлечимой.

Кажется, что может быть проще? Но на пути к здоровью встают инерция, привычки, нежелание что-либо менять в своем привычном образе жизни.

Как с ними справляться, как постепенно, шаг за шагом двигаться в сторону здоровья и одновременно менять свою жизнь к лучшему, читайте на нашем сайте, в разделах:

Психология на каждый день

В здоровом теле… (физическое здоровье)

Зависимости (вредные привычки)

Наши здоровы детки

Письма читателей

а также в моей книге: «Путь к здоровью , или как победить хронические болезни».

Роберт Арушанов

Авг 22

Научитесь мыслить позитивно!

Люди с позитивным мышлением болеют намного реже, чем те, кто склонен к деструктивному мышлению и отрицательным эмоциям.

Объясняется это просто: те, кто мыслит позитивно, чаще испытывают положительные эмоции. А эмоции, как положительные, так и отрицательные, “разговаривают” на языке тела, поэтому расхожее выражение “Все болезни – от нервов”, хоть и страдает чрезмерным обобщением, не так уж далеко от истины. Во многом наше физическое состояние определяется теми эмоциями, которым мы подвержены, и теми мыслями (с отрицательным или положительным оттенком), которые доминируют в нашем сознании.

Дело в том, что существует тесная связь между деятельностью центральной и периферической нервной системы и внутренними органами. Нарушение нормального психоэмоционального состояния человека вызывает ответную реакцию в виде нарушения нервной регуляции внутренних органов. И нет в организме такой ткани, органа или системы, которая оставалась бы незатронутой эмоциями, положительными или отрицательными.

Простой пример: среди тех, кто страдает заболеваниями желудка (язва, гастрит и пр.) – в основном эмоциональные и легко возбудимые люди. Они чаще испытывают стрессы, а между стрессами и болезнями желудка существует прямая связь. А вот люди с позитивным мышлением намного реже страдают болезнями желудка, даже если беспорядочно едят. Потому что в их жизни преобладают положительные эмоции.

Другой пример: простудные заболевания чаще всего развиваются на фоне стресса. Объясняется это тем, что отрицательные эмоции способствуют высвобождению химических веществ, угнетающих иммунную систему. В то время как положительные эмоции, которые поддерживаются позитивным мышлением, наоборот, запускают процессы, которые укрепляют иммунитет и повышают нашу устойчивость к разного рода заболеваниям.

Еще одно доказательство тесной взаимосвязи эмоций человека и его тела: почти все случаи чудесного исцеления от казалось бы неизлечимых болезней происходят на положительном эмоциональном фоне, т. е. когда человек успокаивается и обретает веру в свое выздоровление. Как это, например, было в моем случае. Несколько лет я безуспешно лечился от своего недуга, пока в один действительно прекрасный день не освободился от своего страха, не поверил в возможность исцеления. История моего излечения, а также примеры исцеления других людей, страдавших различными заболеваниями, подробно изложены в моей книге: “Путь к здоровью, или как победить хронические болезни”.

Когда человек освобождается от негативных чувств, начинает мыслить позитивно и насыщает свою жизнь положительными эмоциями, он не только создает условия для запуска заложенных в организме механизмов самоисцеления, но и открывает двери для добрых перемен в своей жизни. Нужно помнить, что хорошие перемены происходят только на положительном эмоциональном фоне. Поэтому если вы хотите стать не только здоровым, но и счастливым человеком, вам следует научиться управлять своими эмоциями. А управлять своими эмоциями вы сможете тогда, когда научитесь позитивному мышлению.

Как это сделать, читайте в моей книге “Путь к здоровью, или как победить хронические болезни”, а также на нашем сайте, в разделе Практическая психология:

Дела семейные

Как стать сильным и успешным

Наши чувства и эмоции

Одиночество или свобода

Позитивное мышление

Психология взаимоотношений

О роли эмоций

Уроки позитивного мышления

Дела семейные

Письма читателей с комментариями специалистов

Вы также можете на нашем сайте задать свой вопрос и получить консультацию психолога.

Роберт Арушанов

Дек 09

Дек 09

..

Дек 09

.