Только что было хорошее настроение и вдруг откуда ни возьмись налетела грусть, и все окрасилось в серые тона? Что ж, бывает. Наша жизнь полна разнообразных эмоций и не может «звучать» на одной ноте. Можно и погрустить немного.
Главное – не «увязнуть» в отрицательных эмоциях. А для этого предлагаем воспользоваться простыми способами, помогающими вернуть хорошее настроение. Читать полностью »
Американские исследователи утверждают: объятия любимого человека – источник не только положительных эмоций, но и здоровья.
Интересные результаты получили ученые из университета штата Северная Каролина: они выяснили, что объятия любимого человека и связанные с ними положительные эмоции приводят к увеличению уровня окситоксина – гормона, который снимает депрессию и чувство одиночества, а также снижает кровяное давление, т.е. уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что женщины реагируют на объятия сильнее – их кровяное давление снижается больше, чем у мужчин.
Окситоксин выделяется также при рождении ребенка и кормлении грудью. А в целом самая яркая положительная реакция происходит у тех мужчин и женщин, которые находятся в состоянии влюбленности.
На первый взгляд в умении мыслить позитивно, нет ничего сложного: избавься от негативных мыслей, смотри на вещи с оптимизмом, верь в себя и будь счастлив. Однако не все так просто. Чтобы избавиться от дурных привычек, в том числе и от привычки к негативным мыслям и эмоциям, следует приложить определенные усилия.
Кое-что о стереотипах
Есть такое понятие, как стереотип мышления — это устоявшееся отношение к происходящим событиям, выработанное на основе сравнения их с внутренними идеалами. Читать полностью »
Мы часто ругаем своих детей, что они невнимательные и не могут ни на чем сосредоточиться. Но эта проблема присуща не только детям, но и взрослым. Что же можно сделать, чтобы развить свое внимание, научиться переключать его с одного вида деятельности на другой?
Для этого есть специальные упражнения, как простые, так и сложные, и целый арсенал психологических игр. Читать полностью »
Однажды на передачу, в которой психолог в прямом эфире отвечала на вопросы зрителей, позвонила молодая девушка. Она назвалась Леной и поведала свою историю.
Несколько лет назад она познакомилась с мужчиной намного старше ее, к тому же женатым. Мужчина красиво за ней ухаживал и быстро покорил ее сердце. Между ними возникла связь. «Сначала все было хорошо, – призналась Лена, – но потом начались проблемы». Читать полностью »
«Вре́дные привы́чки — это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны». Такое определение вредным привычкам дает словарь. И с ним трудно не согласиться.
Например, все мы прекрасно знаем, как важно соблюдать режим и хорошо высыпаться, особенно при современном темпе жизни. Но, как показывает жизнь, чем выше темп жизни, тем меньше мы спим. По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Получается, что мы стали меньше спать из-за того, что вынуждены заниматься все большим количеством дел. Кроме того, мы стали спать хуже: в последнее время значительно увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Читать полностью »
Если ваш мобильник перестает звонить именно в тот момент, когда вы его наконец-то отыскали, если уже через 5 минут после того, как вам представили человека, вы не в состоянии вспомнить его имени, если для того, чтобы набрать номер домашнего телефона вам приходится заглядывать в записную книжку, значит, вам стоит всерьез заняться улучшением своей памяти.
Память в опасности!
Известный французский писатель и философ Ф. Ларошфуко заметил однажды, что никто не жалуется на свой ум, но все недовольны своей памятью. Читать полностью »