Только что было хорошее настроение и вдруг откуда ни возьмись налетела грусть, и все окрасилось в серые тона? Что ж, бывает. Наша жизнь полна разнообразных эмоций и не может «звучать» на одной ноте. Можно и погрустить немного.
Главное – не «увязнуть» в отрицательных эмоциях. А для этого предлагаем воспользоваться простыми способами, помогающими вернуть хорошее настроение. Читать полностью »
На первый взгляд в умении мыслить позитивно, нет ничего сложного: избавься от негативных мыслей, смотри на вещи с оптимизмом, верь в себя и будь счастлив. Однако не все так просто. Чтобы избавиться от дурных привычек, в том числе и от привычки к негативным мыслям и эмоциям, следует приложить определенные усилия.
Кое-что о стереотипах
Есть такое понятие, как стереотип мышления — это устоявшееся отношение к происходящим событиям, выработанное на основе сравнения их с внутренними идеалами. Читать полностью »
Признайтесь честно, сколько раз вы пытались начать новую жизнь: бегать по утрам, делать зарядку, не наедаться после 19.00 и т.д.?
И сколько раз сходили с дистанции, так и не выработав у себя полезной привычки?
Оправдание, как правило, в этом случае находились без труда: недостаток времени, большая занятость, забывчивость или просто лень. Читать полностью »
Хотите укрепить силу воли?
Укрепляйте мышцы! – советуют ученые из Национального Сингапурского университета и университета Чикаго .
В издании Journal of Consumer Research они опубликовали результаты своих исследований, доказывающих, что укрепление мускулов может усилить самообладание.
Экспериментаторы провели ряд исследований. В ходе одного из них участникам предлагалось погрузить руку в воду со льдом, чтобы продемонстрировать способность сопротивляться боли. В ходе другого – предлагалось выпить полезный, но очень неприятный напиток. В третьем эксперименте участники были поставлены перед дилеммой, смотреть или нет видео с пострадавшими в результате землетрясения в Гаити детьми, и пожертвовать деньги на их лечение. Наконец, в заключительном эксперименте ученые наблюдали, что люди заказывают на обед в местном кафе. Читать полностью »
Согласитесь, что женщина в хорошем настроении всегда выглядит намного привлекательнее той, что пребывает в мрачном расположении духа, даже если она является обладательницей идеальной внешности и одета «с иголочки». Глядишь на такую красавицу и думаешь: «Хороша, но чего-то не хватает». А не хватает главного – внутреннего света, который и дурнушку способен сделать красавицей.
Когда женщина в хорошем настроении, она будто изнутри светится: глаза горят, щеки румянятся, приветливая улыбка на лице играет, походка легкая, летящая, и мужчины такую женщину взглядами провожают.
Но увы, многие из нас почему-то пренебрегают таким эффективным средством для красоты, как хорошее настроение. Уйму денег мы тратим на дорогую косметику, модных стилистов и знаменитых пластических хирургов. А о своем душевном состоянии забываем. Между тем, ничто так не красит человека как искренняя улыбка. Читать полностью »
Позитивное мышление раскрывает наши потенциальные возможности и меняет жизнь к лучшему. Но что делать с теми ситуациями, на которые мы не можем (или пока не можем) повлиять, чтобы их изменить.
На этот случай существует полезное правило: не можешь изменить ситуацию, – измени отношение к ней. Как сказал Вольтер, «утешение можно найти и на турецких галерах» .
Другой великий устами своего героя Гамлета выразился по этому поводу так: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого: это размышление делает все таковым».
А размышления (с негативным оттенком) на тему той или иной ситуации способно только усугубить ее и доставить нам гораздо больше страданий.
Самоедство – не лучший способ пережить трудности. Гораздо полезнее – умение взглянуть на проблему с другой стороны и извлечь из нее пользу в виде жизненного урока.
Позитивное мышление чаще всего связывают со способностью человека быть успешным, ставить перед собой цели и добиваться их осуществления. И действительно, успешные люди – это позитивно мыслящие люди, среди которых не встретишь нытиков и пессимистов.
Но позитивное мышление – это не только гарант нашего успеха в жизни. Оно напрямую связано и с нашим физическим здоровьем.
Американские ученые недавно выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина! Читать полностью »