Красивая грудь – мечта любой женщины, и потому сегодня так много предложений по пластике груди. Но стоит ли спешить ложиться под нож пластического хирурга, если есть возможность решить проблему  с помощью специальных упражнений для груди? Читать полностью »

Причин нарушения работы кишечника может быть несколько: это снижение секреторной функции желудка, ухудшение перистальтики кишечника, неправильная регуляция со стороны нервной системы. Поэтому при лечении запоров необходимо воздействовать не только на больной орган, но и на весь организм в целом. Эту задачу способна решить лечебная гимнастика Читать полностью »

Комплекс 2 (по методике профессора Н.Г. Пропастина) лечебной гимнастики после инфаркта рекомендуется больным до 50 лет и направлен на предотвращение повторных инфарктов. Читать полностью »

Лечебной гимнастике отводится важное место в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Читать полностью »

Большая часть нашей жизни проходит в сидячем положении. Мы сидим по дороге на работу и с работы, восемь часов (а иногда и намного больше) просиживаем в офисе. В результате страдает позвоночник , ведь известно, что в сидячей позе гравитационная нагрузка на позвоночник возрастает в четыре раза. Если в вертикальном положении она равномерно распределяется еще и на суставы ног, то в сидячем положении основная нагрузка приходится на межпозвонковые диски.

Поэтому нет ничего удивительного, что со временем мы начинаем испытывать боли в различных отделах позвоночника: в шейном , грудном или поясничном. Читать полностью »

Для того чтобы поддерживать свое тело в хорошем физическом состоянии, кроме сбалансированного питания, необходимы правильные физические нагрузки, так как всем известно, что движение — это жизнь. Однако не нужно понимать это выражение буквально. Оно справедливо только тогда, когда мы здоровы или относительно здоровы, т. е., когда у нас ничего не болит, и мы хорошо себя чувствуем. Но если есть проблемы со здоровьем, которые дают о себе знать болями, физические нагрузки могут иметь негативные последствия.

Мне пришлось в этом убедиться на собственном опыте, когда форсированными занятиями в спортивном зале я пытался справиться со своей грыжей. В результате мой и без того травмированный диск разрушился еще больше. Тогда я еще не знал, что в состоянии общей слабости костная и хрящевая ткани тоже слабы и при дополнительных нагрузках легко повреждаются. Вот почему в этой главе мы будет говорить о движении в двух ипостасях: как силе СОЗИДАЮЩЕЙ и силе разрушающей. И, конечно, будем искать компромисс. Читать полностью »

Если вы много часов проводите перед монитором компьютера в вынужденной однообразной позе, ведете пассивный и малоподвижный образ жизни, то наверняка сталкивались с таким неприятным симптомом, как боль в области шеи.

Боль в шейном отделе позвоночника и плечевом поясе может возникать по двум основным причинам: перенапряжённые мышцы и защемление нервных корешков спинного мозга. Читать полностью »