Список болезней, вызываемых гиподинамией, довольно широк.

В частности, «сидячий» образ жизни негативно сказывается на работе лимфатической и венозной систем, что приводит к замедлению кровотока и ухудшению состояния мышечных тканей: они начинают «голодать», заполняются токсинами, вызывающими ощущение дискомфорта, который многие ошибочно списывают на усталость. Немалый вред «сидячий» образ жизни наносит и спине: давно известно, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник возрастает почти на пятьдесят процентов.
От малоподвижного образа жизни нарушаются метаболические процессы, происходящие в организме, на порядок повышается риск развития таких серьёзных заболеваний, как диабет, остеопороз (истончение костной ткани), страдает сердечно-сосудистая система. Читать полностью »

Гиподинамия — в дословном переводе – пониженная подвижность. В более широком значении: нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Гиподинамия – это болезнь современного общества, так сказать, издержки цивилизации и научно-технического прогресса, которые освободили человека от тяжелого физического труда и сделали жизнь более комфортной. Некоторые исследователи считают, что за последнее столетие физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 (!) раз. Например, известно, что для поддержания здоровья и нормальной двигательной активности нам необходимо делать десять–двенадцать тысяч шагов в день, мы же в основном пользуемся транспортом (автомобили, метро, лифты), поэтому проходим не более четырех–пяти тысяч. Читать полностью »

Позитивное мышление раскрывает наши потенциальные возможности и меняет жизнь к лучшему. Но что делать с теми ситуациями, на которые мы не можем (или пока не можем) повлиять, чтобы их изменить.
На этот случай существует полезное правило: не можешь изменить ситуацию, – измени отношение к ней. Как сказал Вольтер, «утешение можно найти и на турецких галерах» .
Другой великий устами своего героя Гамлета выразился по этому поводу так: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого: это размышление делает все таковым».
А размышления (с негативным оттенком) на тему той или иной ситуации способно только усугубить ее и доставить нам гораздо больше страданий.
Самоедство – не лучший способ пережить трудности. Гораздо полезнее – умение взглянуть на проблему с другой стороны и извлечь из нее пользу в виде жизненного урока.

мульт про барашка

Позитивное мышление чаще всего связывают со способностью человека быть успешным, ставить перед собой цели и добиваться их осуществления. И действительно, успешные люди – это позитивно мыслящие люди, среди которых не встретишь нытиков и пессимистов.

Но позитивное мышление – это не только гарант нашего успеха в жизни. Оно напрямую связано и с нашим физическим здоровьем.

Американские ученые недавно выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина! Читать полностью »

Как выяснили ученые, улыбка и смех не только способствуют успеху в жизни, но и продлевают саму жизнь.

По мнению Дэвида Уикса – психолога из королевского Эдинбургского госпиталя, одна из существенных причин долгожительства в том, что положительные эмоции и развитое чувство юмора укрепляют иммунную систему.

Мадан Катария, основатель первого в мире международного клуба любителей смеха (Индия, Бомбей), считает, что по целительному воздействию на организм бег, аэробика и всевозможные тренажеры не идут ни в какое сравнение со смехом. Читать полностью »

• Профессор на экзамене задает студентке вопрос:

– Назовите фамилию президента США
Студентка задумалась.
- Даю подсказку, фамилия из трех букв
Студентка задумалась.
- Даю подсказку, вторая буква У
Студентка после короткой паузы:
- ДА НЕ МОЖЕТ БЫТЬ !!!

• Студент решил блеснуть знанием английского языка. Заходит в столовку и говорит:

– Кофе энд булочка. Ничего, что я по-английски? Читать полностью »