Entries RSS
image

Пейте воду – от нее худеют!

Два стакана воды перед едой снижают аппетит и помогают похудеть или удержать вес в норме.

К такому выводу Ученые из Вирджинского политехнического института (США) пришли в результате эксперимента, в котором участвовали 48 человек.

Всех участников разделили на две группы. В обеих группах участники питались низкокалорийной пищей, но в одной из групп — еще и пили ежедневно по 480 миллиграмм чистой воды. Читать полностью »

Рассчитайте свой вес

Как рассчитать свой вес и определить — в норме он или нет?

Очень просто. Для этого вам нужно встать на весы, а затем рассчитать вес по формуле Брока, а лучше высчитать ИМТ (индекс массы тела по Кетлеру).

По формуле Брока для не достигших сорокалетия вес рассчитывается так: «рост (в см) – 110», после сорока лет — «рост (в см) – 100». Однако после сорока лет людям просто необходимо меньше есть. Многие обменные процессы в этом возрасте замедляются, поэтому часто, питаясь так же, как раньше, а в некоторых случаях уменьшая количество еды, люди жалуются на то, что не худеют, а, наоборот, поправляются. Читать полностью »

Страница 3 из 3123