Когда мы решаем привести свое жилище в порядок, поменять обстановку и интерьер, с чего мы начинаем? Правильно – с разбора старых завалов. Для начала нам требуется вынести весь мусор и старье, чтобы расчистить место для нового. Примерно то же самое предстоит проделать со своим сознанием тем людям, которые желают реальных перемен.

В этой статье мы продолжим разговор о способах управления своими состояниями и о создании новых сценариев своей судьбы.

«Ошибка системы…»

В последнее время появилось много литературы, посвященной необходимости мыслить позитивно и сохранять оптимизм в любых ситуациях. Польза позитивного мышления сомнению не подлежит. При этом многие психологи считают, что выстроить позитивное мышление можно одним только волевым усилием. Нам рекомендуют повторять позитивные аффирмации (утверждения), произносить слова благодарности по каждому поводу, фиксировать внимание на том хорошем, что есть в нашей жизни. Считается, что это может производить почти магический эффект и влиять на нашу жизнь, изменяя ее в соответствии с новыми мыслями. И это действительно так – до определенного предела. Если же смотреть глубже…

Многие из нас сталкивались с таким неприятным явлением. Мы покупаем компьютер, на котором уже установлена операционная система с программами. В какой-то момент времени наши потребности возрастают, и старые программы уже не могут их удовлетворить. Чтобы расширить свои возможности, мы начинаем устанавливать дополнительные программы по своему желанию. И зачастую бывает так, что вновь установленные программы начинают конфликтовать с теми, что были установлены ранее. Компьютер начинает зависать все чаще, введенные данные теряются, и качество работы заметно ухудшается.

«Родом из детства»

Нечто подобное может происходить и с теми людьми, которые решили использовать позитивное мышление в качестве единственного и основного средства для изменения своей жизни. В настоящее время нет единого мнения по поводу того, когда именно начинают формироваться наши представления о жизни и людях. Некоторые специалисты считают, что это происходит в момент рождения, иные склонны думать, что еще в пренатальный период, начиная с момента зачатия. Как бы то ни было, наша картина мира представляет собой сложнейший орнамент. Она сформирована нашими врожденными особенностями, особенностями воспитания, выводами, сделанными на основании своего и чужого опыта. Поэтому все установки, которыми мы располагаем на сегодняшний день, уходят корнями глубоко в наше подсознание, в прошлое, причем не только наше, но и наших родителей, бабушек и дедушек. Вследствие этого мы далеко не всегда строим свое мировоззрение свободно и осознанно.

Узнав о пользе позитивного мышления, человек принимает решение начать искать во всем хорошее, испытывать к людям дружелюбие и расположение, а также ежедневно создавать себе жизнерадостный, оптимистичный настрой. Один из самых распространенных на сегодняшний день способов настройки мышления на позитивный лад – многократное повторение позитивных аффирмаций  (этот метод многим знаком по книгам знаменитой Луизы Хей). Ни в коей мере не умаляя заслуг этой замечательной и мудрой женщины, я, тем не менее, предлагаю читателям проанализировать, что же может произойти (и происходит) при необдуманном применении ее метода.

«Я люблю и принимаю людей», «Я люблю и принимаю людей», «Я люблю и принимаю людей»… А у кого из нас есть осознанный опыт любви и принятия – себя или других? Вам делали замечания? Вас в детстве критиковали за неудачные стихи, рисунки, за неуспешную учебу? Вас сравнивали с другими – не в вашу пользу? Стыдили за проявления вашей индивидуальности? Наказывали, когда вы делали то, что хотели, а не то, что считалось правильным? Если вы можете ответить положительно хотя бы на один-два из этих вопросов, значит, собственного опыта полного принятия и безусловной любви у вас, скорее всего, нет.

Конечно, это не значит, что вас не любили. Наоборот – родительская критика, замечания и даже наказания как раз и означают их заинтересованность, заботу и любовь к своим детям.

Но было ли вам комфортно и радостно от перечисленных мною проявлений любви и заботы? Вы хотели бы снова стать объектами именно такой любви? А другие люди хотят? Любви и способам ее проявления мы учимся у своих родителей и, сами того не желая, зачастую воспроизводим их действия снова и снова – пока, наконец, не начинаем задумываться о причинах наших неудач в отношениях. Мы можем делать только то, что умеем – до тех пор, пока не научимся делать что-то еще.

Большинство из нас просто не умеет любить и принимать людей безусловно, и даже не представляет себе, что это такое. Просто потому, что нас самих не любили безусловно и не принимали такими, какие мы есть. И в этом случае мы с таким же успехом можем повторять: «Я прекрасно играю на скрипке, я прекрасно играю на скрипке, я прекрасно играю на скрипке!» Если мы раньше не были обучены этому навыку, то таким способом он у нас не появится. И на вопрос: «А что для тебя любовь и принятие?» порой можно услышать самые неожиданные ответы и увидеть действия, которые мало кого обрадуют.

«Люби меня, как я тебя!..»

Одна из моих клиенток жаловалась, что ее кавалер, который очень красиво за ней ухаживал и щедро одаривал знаками внимания, довольно быстро перестал это делать. На мой вопрос, что еще изменилось в их отношениях, она ответила, вытирая слезы: «И самое обидное, что это началось вскоре после того, как я его полюбила по-настоящему…» Вроде бы, классический вариант, поматросил и бросил, добился любви – и в кусты. И вот все они так!..

Но… Начинаем разбираться – а как изменилось ее поведение с момента осознания того факта, что она любит своего друга? Потребность в общении с ним у моей клиентки заметно возросла, начались ее обиды и слезы, появилось неодолимое желание проводить с ним все свободное время, и, как следствие, начались ссоры. В результате мужчина начал отстраняться, стал проводить с любимой меньше времени. Это еще больше усилило контроль со стороны девушки и усилило ее чувство обиды – круг замкнулся. Фактически, в данном случае ответ на вопрос: «А что для тебя любовь?» выглядит так: «Полное право собственности на другого человека, отсутствие у него личного пространства и возможности общения с другими людьми».

Это сложная и болезненная ситуация, здесь не помогут советы предоставлять любимому больше свободы, не навязываться, доверять, прекратить скандалы… В данном случае ситуация не улучшится, даже если девушка просто попробует начать вести себя в соответствии с этими советами, даст партнеру больше свободы и перестанет его контролировать. Ведь для комфортных отношений необходимо, чтобы оба партнера чувствовали себя хорошо. А у нее изначально была повышенная тревожность и огромный страх потерять дорогого человека. Уговоры «расслабиться и перестать бояться» в таких случаях, как известно, не помогают.

Такие ситуации требуют серьезной работы над собой, желательно, с помощью квалифицированного психолога. Основной целью этой работы должно быть такое изменение личности девушки, при котором свободное доверительное отношение к партнеру будет для нее естественным состоянием. Тогда наладить отношения будет гораздо проще.

Возвращаясь к теме аффирмаций, получается, что мы вкладываем в такие вот размытые утверждения смысл, который зачастую не очень понятен нам самим. Как непонятно было моей клиентке, какой же смысл, в итоге, она вложила в свое утверждение: «Я его люблю». Но наше подсознание шуток не понимает и реализует наши утверждения в прямом смысле и в том виде, который нам доступен в настоящий момент. Получается: «Я люблю и принимаю людей» может означать: «Я контролирую людей, я навязываю им свое общество без учета их желаний и потребностей и совершаю ради них поступки, которые не приносят им ни пользы, ни радости». В итоге, в результате такого «позитивного мышления» отношения действительно могут измениться, но вот качество этих изменений может заметно отличаться от желаемого.

«Как страшно жить!..»

Другой пример. Я не раз наблюдала, как завершаются провалом попытки «позитивно мыслящих» встроить себе установку: «Мир доброжелателен и безопасен, а люди дружелюбны». Давно известно, что мы притягиваем к себе то, о чем мы думаем, и что мы чувствуем. К этому необходимо добавить – вне зависимости от того факта, осознаем мы это или нет. И здесь начинается самое интересное. Сознательную мысль об опасности мира и жестокости людей можно заменить, повторяя аффирмацию о безопасности мира и дружелюбии людей. Но наше подсознание бережно хранит инструкции наших родителей, бабушек и дедушек, которые мы получили в детстве, в том возрасте, когда еще воспринимали их некритично. Эти инструкции уже тогда стали программами, жизненными сценариями – неотъемлемыми частями нашей картины мира. Мы их не осознаем, но они там.

Они были даны исключительно с целью уберечь от беды неразумное дитя. «Не бегай по скользкой дорожке – упадешь, ногу сломаешь!», «Не подходи близко к дороге – под машину попадешь!», «Не разговаривай с незнакомыми – а то тебя украдут/изобьют/в квартиру заберутся!». Знакомо, правда?.. И, вроде бы, все правильно, жизнь действительно требует знания правил техники безопасности… А на практике – вот они – негативные установки, которые, работая без устали, постоянно, наряду с попытками мыслить позитивно, приводят к самым невероятным результатам.

Как, скажите, искренне верить в безопасность и дружелюбие мира и людей, одновременно остерегаясь нападения, травмы, автокатастрофы?.. В отсутствие логичной, непротиворечивой картины мира человек не может чувствовать себя уверенно и комфортно, не может планировать свои действия, не может просто решить, как же ему воспринимать то или иное явление. Вследствие этого аффирмации или не работают, или сбываются совершенно неожиданным и порой нежелательным для нас способом.

Удаляем корни

В моей статье «Освобождение в 4 приема» я рассказывала об одном из способов работы с негативными эмоциями. Чтобы расчистить площадку под позитивное мышление, я порекомендовала бы тем, кто хочет реально улучшить свою жизнь, составить полный список тех областей жизни, которые нуждаются в улучшении. Затем выписать все негативные мысли, которые возникают по каждому пункту. Это и есть те самые негативные убеждения, которые могут свести на нет все попытки мыслить позитивно и нейтрализовать действие любых аффирмаций. Каждую негативную мысль, каждое ограничение хорошо бы обработать с помощью техники Интегральная Графика.

Для того, чтобы достичь кардинальных улучшений во всех сферах жизни, я бы порекомендовала обработать таким образом следующие аспекты: отношения с родителями – обиды, страхи, все негативные переживания, связанные с нашими воспоминаниями. Это придется делать по несколько раз, на каждого члена семьи по отдельности и на всю семью в целом. Стойкий результат, который я наблюдаю у моих клиентов в течение уже довольно долгого времени – более спокойный и ровный эмоциональный фон в семье, улучшение отношений, повышение уровня близости и доверия в общении с родственниками.

Затем надо обработать отношение к себе – шаг за шагом, не спеша. Недовольны своей внешностью? Недостаточно успешны, мало зарабатываете, автомобиль не той марки, учеба дается не так легко, как другим? Работаем по той же схеме. Вы заметите изменения в себе по улучшению отношения к вам окружающих, по появлению дополнительных – и зачастую неожиданных – источников дохода, по улучшению состояния вашего здоровья.

А дальше – разбираемся по мере возникновения проблем. Снижение остроты негативных переживаний позволит вам выбирать самые конструктивные и радостные способы решения ваших задач, творческая составляющая вашей личности активируется, а самое главное – вы почувствуете, что держите судьбу в своих собственных руках. Уйдет чувство отчаяния и беспомощности. И уж тогда, на фоне спокойствия, уверенности и интереса к жизни можно настраивать свой разум на позитивное мышление, на поиск хорошего во всем, что происходит, и на создание образов желаемого будущего. Теперь им станет гораздо легче материализоваться в вашей жизни, потому что вы сможете по-настоящему поверить в их реальность.

Автор: Кира Минкина