Entries RSS
image
|

Средства от бессонницы

Кто хоть раз в жизни страдал бессонницей, знает, насколько долгими и мучительными кажутся ночные часы без сна, когда все попытки заснуть приводят к обратному результату: сон не приходит, раздражение и напряжение возрастает. Самочувствие после такого ночного бдения, сами знаете, какое… Читать полностью »

Сверим биологические часы

Дважды в год стрелки часов в более чем ста странах мира меняют свой естественный ход. И дважды в год с новой силой вспыхивает дискуссия о целесообразности перехода на «зимнее» и «летнее» время. Но пока специалисты ведут споры, всем нам приходится самостоятельно справляться с этой проблемой и сверять астрономические часы со своими собственными часами – биологическими. Читать полностью »

Сколько спать, чтобы высыпаться

Сон и пища – две основные потребности человека.

Но если в питании мы себя, как правило, не отказываем, то на сне часто экономим. Между тем, человек может прожить без пищи около двух месяцев, а без сна – не больше двух недель.

Так сколько же нужно спать, чтобы высыпаться и не терять чувство бодрости? Читать полностью »