Он создан для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, избавиться от болезней, стать активным и энергичным человеком, жить насыщенной и полной жизнью, получая от нее удовольствие. Журнал предполагает объединение и постоянное общение людей, которые хотят быть здоровыми и счастливыми.

Здоровый образ жизни – понятие широкое, затрагивающее все сферы нашего существования, и психическое в нем неотделимо от физического. Поэтому на страницах журнала вы найдете материалы как о психической, так и о физической составляющей здоровья. Здесь вы можете пообщаться со специалистами, получить консультацию психологов, высказать свое мнение.

Читайте, спрашивайте, обменивайтесь опытом, присылайте истории своего выздоровления: arushanov.robert@mail.ru!

Роберт Арушанов

Депрессия, пониженное настроение, упадок сил – эти состояния могут настичь в любое время года. Но в осенне-зимний период, когда световой день сокращается до минимума, а солнца и вовсе не видно, депрессия легко настигает тех, кто подвержен сезонным эмоциональным нарушениям. У медиков даже термин такой есть – «зимняя депрессия». Читать полностью »

Высокое содержание холестерина в крови часто становится причиной большинства сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм развития патологии давно известен: избыточный холестерин откладывается на стенках сосудов и приводит к развитию атеросклеротических бляшек. Они никак не дают о себе знать, пока человек не почувствуют первых признаков сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому врачи назвали высокий уровень холестерина «Бомбой замедленного действия». Читать полностью »

Существует отличный способ не «провалиться» в депрессию, сменить тональность настроения и отключиться от негативных мыслей. Все, что для этого требуется: включить любимую музыку.

Читать полностью »

Наша жизнь заполнена различными эмоциями: мы радуемся, грустим, смеемся и тоскуем. Смена настроения и самочувствия, как нам кажется, вызывается внешними обстоятельствами. Но, оказывается, наши ощущения во многом зависят от химических реакций, протекающих в организме. Читать полностью »

Все любят похвалы и ненавидят критику. Между тем, конструктивная критика может быть весьма полезной.  Если, конечно, правильно ее воспринимать… Читать полностью »

Мы всю жизнь стоим перед выбором и необходимостью принимать решения. Мы принимаем решения ежедневно (на бытовом уровне) и делаем это почти автоматически. Но существуют решения, от которых зависит наша профессиональная деятельность и карьера. Принятие таких решений многим дается непросто, особенно в современной ситуации, когда темп жизни ускоряется и умение быстро принимать решения становится особенно актуальным… Читать полностью »

Талант дается человеку от рожденья. Но получить этот дар – не значит реализовать его. Чтобы не «зарыть» свой талант и свои способности, их нужно развивать. Как говорила Майя Плисецкая: «Талант – это способность плюс усердие. Талант минус усердие – ничто». Читать полностью »

В длинном списке человеческих страхов страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. Оказывается, публичных выступлений люди боятся больше, чем, например, болезней, разорения или бедности. Почему же так происходит, ведь ораторство перед аудиторией не представляет смертельной угрозы? Читать полностью »

«Привычка свыше нам дана», – написал поэт. А вот ученые считают, что все свои привычки, как вредные, так и полезные, мы формируем сами. Читать полностью »

Питание для мозга – это не только батончик «Марс» с орешками, как убеждает реклама. Чтобы мозг хорошо работал, он должен полноценно питаться, т.е. получать необходимые ему жиры и углеводы. Читать полностью »

«Глаза не лгут» – это утверждение справедливо только в том случае, если вы умеете читать по глазам. Умение это весьма помогает общению, позволяет «читать между строк» и понимать недоговоренное. Читать полностью »

Все мы в детстве играли в такую игру: строили из подручных средств кораблики и отпускали их на волю волн в ближайшем водоеме. Куда ветер дул, туда и плыл наш кораблик. Читать полностью »